适当运动，以养身心夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。

清淡饮食，健脾利湿芒种节气应多补水，多喝白开水补充因出汗过多而丢失的水分。夏季气候炎热，芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。所以饮食应以清淡、易消化、富含维生素食物为主，吃些凉性蔬菜有利于清热泻火，排毒通便。可适当选择食用山药、薏苡仁、扁豆、冬瓜、苦瓜等，或木瓜、西瓜、香瓜等水果。另外可多吃一些薏苡仁粥、绿豆粥、百合粥、小米粥等，既能保健又能食疗，达到祛暑降温解表的作用。